ZONDAG 

  • 10:00 - 11:00 hathayoga Underground Gym, Meinerswijk
  • Tussen 21:00 en 22:00 short stream NightFlow op Facebook en Instagram

 

MAANDAG

  • 19:00 – 20:00 hathayoga: Helmichstraat 1, Huissen
  • 20:10 – 21:10 hathayoga: Helmichstraat 1,  Huissen
  • 21:15 - 22:15 hathayoga: Helmichstraat 1, Huissen

 

DINSDAG

  • 19:25 – 20:25 hathayoga De Jump: Griftdijk 93, Oosterhout bij Nijmegen
  • 20:30 – 21:30 hathayoga De Jump: Griftdijk 93, Oosterhout bij Nijmegen

 

 

WOENSDAG

  • 10:15 – 11:15 poweryoga CardioFitness: Het Vergun 5, Westervoort
  • 18:45 - 19:45 slowflow yoga De Jump: Griftdijk 93, Oosterhout bij Nijmegen
  • 20:00 – 21:00 poweryoga De Jump: Griftdijk 93, Oosterhout bij Nijmegen

 

DONDERDAG

  • Tussen 21:00 en 22:00 short stream NightFlow op Facebook en Instagram

 

VRIJDAG

  • Privé lessen, op andere dagen in overleg. Mogelijk binnen, buiten en Zoom mogelijk.

 

ZATERDAG

  • 10:15 – 11:30 poweryoga Rosendaalsestraat 361b, Arnhem

 

ZONDAG

  • 10:00 hathayoga Underground Gym, Meinerswijk
  • Tussen 21:00 en 22:00 short stream NightFlow op Facebook en Instagram

Tarieven

Kosten abonnement les : €9,50

Losse les : €15

Proefles : €13,50

Kleine gift is altijd welkom voor de short stream Facebook + Instagram

 

SLOWFLOW YOGA in Oosterhout 

Dit een groepsles perfect voor nieuwelingen om de basis van poweryoga te leren. Zonnegroeten, gebruik van core en ademtechnieken staan centraal. Het lichaam op de goede wijze in de houding plaatsen, beweging met de adem te synchroniseren zijn ook aandachtspunten om de les te verfijnen. Het tempo is rustig. Dit is zeer prettig om het lichaam bewust van de ene houding naar de andere te verplaatsen. Er zullen heel wat core-momentjes voorbij komen tijdens deze les! Dus bekkenbodemspieren, buik, bil en rugspieren worden goed getraind. Je zult merken na verloop van tijd dat kracht en stabiliteit toenemen.

POWER YOGA in Oosterhout

De vorm poweryoga stamt af van de traditionele ashtanga yoga uit Mysore.     

 Studenten van Sri Pattabhi Jois deelden hun ervaring in het Westen.
De serie houdingen met zonnegroeten werd aangepast zodat ook wij, 1x of 2x per week op de yogamat staan, de vruchten kunnen proeven!
De les is heel dynamisch waarbij spierkracht, uithoudingsvermogen om de hoek komen kijken. Iedereen oefent op zijn level, beleeft de asana en komt zijn grens tegen en leert hiermee verder te gaan. In contact blijven met je adem ( ujjayi pranayama )is essentieel. Anders is het geen yoga meer!

MET POWERYOGA MAAK JE HET LICHAAM STERK EN VITAAL.

Diep gewortelde spanning komt vrij. Fysieke en mentale voordelen die in een vroeg stadium merkzaam zijn, is een betere balans en coördinatie.
Wanneer je toegewijd oefent wordt elke asana geleidelijk aan mogelijk. Dit is een fantastische stimulans voor je eigenwaarde! Je ontdekt dat yoga een gevoel geeft van innerlijke kracht, focus en stabiliteit. Dit betekent dat je beter met stress en de ups en downs van het dagelijks leven kunt omgaan!

HATHA YOGA in Huissen en Oosterhout

Een zachte vorm van yoga zorgt ervoor dat de mens weer verbonden wordt met zichzelf.

Dit maakt het mogelijk te leven vanuit je eigen middelpunt en hart. Met yoga breng je o.a. de wervelkolom in verschillende richtingen. Door houdingen te herhalen en opnieuw te beleven wordt het lichaam in de spieren ontspannen en soepel in de gewrichten.
Men leert terug te gaan naar de volledige adem. De laatste 15 minuten staat voor ontspannen, navoelen en het legen van de geest.
Een gespannen stijf  lijf zal een transformatie ondergaan en resulteert in een reeks voordelen:
– energiestroom wordt versterkt waardoor je je vitaal gaat voelen en beter in je vel zit
– betere lichaamshouding
– goede stoelgang
– allerlei klachten kunnen verlicht worden
– een goed humeur
– inspiratie keert terug
– ontspannen leven
Per week verschilt de opbouw van de les.