Draaiingen & buik-oefeningen 

Torsies stimuleren de bloedtoevoer, waardoor de organen en de darmen met vers zuurstofrijk bloed worden gevoed. Ook worden ze door de draaiingen gemasseerd, zodat ze beter functioneren en de spijsvertering en uitscheiding verbeteren. 

Gezonde buikspieren zijn essentieel voor een goede houding en beschermen de onderrug tegen de pijn. Torsies nemen een heleboel spanning weg uit de kleine spieren rond de wervelkolom. Ben je rusteloos en geagiteerd, hebben draaiingen een kalmerende invloed. Ze geven je energie wanneer je moe of lethargisch bent.