PowerYoga en Ashtanga Yoga
| PowerYoga en Ashtanga Yoga Power Yoga is een actieve, dynamische vorm van yoga. Alle lichaamshoudingen ( âsana’s ) worden aan elkaar geregen in een aardig tempo. De âsana’s worden met alle aandacht beleefd zodat tijdens en zelfs buiten het yogamatje de uitwerking daarvan vrij komt. De lessen zijn opgebouwd vanuit het traditionele Ashtanga Yoga, een vorm van yoga 5000 jaar oud geschat. Ashtanga Yoga komt uit India en is in de jaren 70 naar het Westen gebracht door de studenten van Sri K. Pattabhi Jois. De “zonnegroet” en de “vinyasa” ( bewegingen die het lichaam warm en soepel houden ) zijn terugkerende elementen die er o.a. voor zorgen “de flow” ( een actieve meditatie ), te ervaren. Dit gaat samen met een diepe ademhalingstechniek. Het verschil tussen de twee yogavormen zit in de lesopbouw. Ashtanga Yoga kenmerkt zich door het uitvoeren van een vaste serie houdingen. En bij de Power Yoga is er variatie in de serie houdingen mogelijk. Power Yoga en Ashtanga Yoga zijn twee fantastische vormen om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Alle lichaamssystemen reageren goed op de vrijkoming van diepgewortelde spanning. De fysieke en mentale voordelen die in een vroeg stadium merkbaar zijn, zijn een betere balans en coördinatie. Je ontwikkelt een grote kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. |
|
