Anti- gravity Yoga
| We kunnen de hangmat op een heleboel manieren gebruiken. Om het lichaam te verlengen, te strekken, kracht op te doen en natuurlijk te ontspannen! In de hangmat lijk je te spelen en lol te hebben maar elk spiertje wordt aangesproken, alles is op dat moment actief. Het merendeel van de rugklachten worden veroorzaakt door stress, trauma's ( auto ongeluk, val ), zwakke spieren, lichaamsbouw en zwaartekracht die onnodige spanning en pijn veroorzaken. Een leuke anekdote. Een astronaut kwam 5 cm langer terug van zijn spacetrip. Door de afwezigheid van de zwaartekracht bleven de tussenwervels vocht behouden en bijmaken. Terwijl op de aarde duwt en trekt de zwaartekracht de ruggenwervels richting de grond en wordt dus het vocht meer samengeperst. Dus de reden waarom de hangmat zo goed heelt is het omkeren van de zwaartekracht bij het ondersteboven hangen! Hierdoor vermindert pijn door meer ruimte te creëren tussen de ruggenwervels zowel druk op de ligamenten en zenuwbanen neemt af. De helende werking heeft daarnaast te maken bijvoorbeeld met onze hartslag die automatisch lager wordt, de vergrootte aanvoer van zuurstofrijk bloed naar onze hersenen, de afgifte van neurotransmitters en het balancerende effect op ons hormoonsysteem. Het zuurstof-arme bloed kan ook sneller terug naar het hart. Ook de conditie van hoofd en gezichthuid zou volgens Amerikaans onderzoek aanzienlijk verbeteren, simpelweg omdat we tijdelijk de werking van de zwaartekracht even een halt toeroepen. Ook organen gaan terug in hun oorspronkelijke staat en dat houdt verzakkingen tegen! De les gaat als volgt: We gaan op zoek naar de adem en de kalmte binnen in ons zelf. Een aantal pranayama's. Vervolgens maken we de hitte aan door de zonnegroetreeks uit te voeren met de samenwerking van speciale technieken en de specifieke ujjayi-adem. Hierop volgen staande yogahoudingen en zittende heup-openers. Dan gaan we vliegen en ondersteboven hangen in de hangmat! Om het lichaam warm te houden en een soort van flow te behouden komt de zonnegroetreeks herhaaldelijk terug. We sluiten af met een ontspanning van 10 minuten. Aan jou de keus op de grond of in de yogahangmat. "strekken en verlengen van spieren, banden en pezen gaat heel snel in de yogahangmat". Dus doe rustig aan! Wil je net als vroeger weer speels ondersteboven hangen, yoga-houdingen doen en experimenteren in de hangmat? Locatie: www.yogahouse.nl gelegen in het Modekwartier, Putstraat 11. Tijd 17:30 - 18:30 uur...dus tijd genoeg over om daarna nog te shoppen in Arnhem of gezellig na te praten @Goed Proeven precies om de hoek van het Yogahouse;) Het is ook mogelijk een workshop of privé -les te boeken! Namasté, Maud |
|
